Wassen van het haar

 haar wassenMinstens drie, liefst elke dag het haar wassen met een alkalivrije zeep. Goed uitspoelen en met een ruige handdoek droogwrijven. Men kan een haardroger gebruiken mits men het haar niet te dicht bij de hete luchtstroom houdt.

Men kan -maar ik beveel het niet aan -na het wassen een haarversteviger aanbrengen. op het haar en niet op de hoofdhuid. (more…)

Reinigingsmiddelen voor de huid

Water voor gezichtsreiniging. Water dat hard is (veel ketelsteen in de ketel) is slecht voor de huid. Regenwater is goed voor de huid. Zet dus een regenton (verkrijgbaar in winkels met tuingereedschappen) in de tuin of op het balkon en leid het water van de dakgoot zo mogelijk naar de ton. Hard water kan overigens verbeterd worden door het te koken of éen theelepel borax op 1 liter water toe te voegen. Of aftreksel van de Althea-wortel.

Wassen van de gezichtshuid met zeep is uit den boze. Wil men het gezicht toch wassen, maak dan een licht schuimvocht van een eidooier met het sap van een paar schijfjes komkommer, aangelengd met veel water (de komkommer schaven en bij het water en de dooier voegen in de mixer). Met behulp van een wattenpluk de huid hiermee afbetten. Daarna overvloedig met water spoelen en met een zachte doek droog deppen. (more…)

Haarverzorging

Dagelijks onderhoud van het haar. Het is aan te bevelen dagelijks met een borstel of fijne kam schilfers, roos en stof uit het haar en van de hoofdhuid te verwijderen. De meeste mensen zijn er wel van overtuigd dat het lichaam dagelijks gereinigd moet worden, maar velen laten soms weken en zelfs maandenlang stof, vet, zweetzuren, neerslag van schoorstenen en uitlaatgassen rustig op huid en haar zitten, met het noodlottige gevolg dat de poriën verstopt raken en het haar verstikt. (more…)

dieet recepten – Yoghurt met sinaasappel en sesam

Snel maaken van dieet recept voor yoghurt met sinaasappel en sesam. Bij het ontbijt, ontbreekt vaak de tijd om te toveren tot een groot menu voor gewichtsverlies. Yoghurt kan worden opgeslagen voor enkele dagen en de sinaasappels ook prima. De yoghurt smaakt zeer fruitig en de sesamzaadjes geeft het geheel een exotisch tintje

250 g magere melk, 0,1 -1,5% vet naar smaak
2 sinaasappels
3 tl sesamzaadjes
schil de sinaasappel en grof verwijder de stukjes sinaasappel. Toevoegen aan yoghurt. De sesamzaadjes in een pan, bak vet en geef de yoghurt.

340 kcal/1200 kj
21 g eiwit, 11 g vet, 56 g koolhydraten

Dieet recepten – Broccoli wortel soep

broccoliEen broccoli wortel soep dieet, van waaruit men kan zeggen dat het veel vitaminen bevat. Het geheel wordt verder verfijnd door de pikante specerijen en vervaardigd aan de saus. Een maaltijd voor de avond voor het hele gezin of met vrienden. (more…)

Dieet recepten – Wortelen groenten met kipfilet

Een smakelijk dieet maaltijden kipfilet met groenten en wortelen, goed voor het hele gezin. Groentebouillon, room, kaas en kruiden geven het geheel een stevige maaltijd smaak.

Ingrediënten

* 500 g kipfilet
* Zout en peper curry
* 2 delen olie
* 4 uien
* 800 gr wortelen
* 700 g aardappels
* 600 ml groentebouillon
* 2 bosje peterselie
* 4 eetlepels room, kaas met een verlaagd vetgehalte

Voorbereiding

Was de kipfilets en dep ze droog, kruid met zout, peper en kerrie. In hete olie ongeveer 8 minuten rondom bruin bak. Schil de uien, wortelen en aardappelen en dobbelstenen. Verwijder filet, warm. Uien, wortelen en gebakken aardappelen in de pan en het seizoen.

Giet in de groentebouillon en laat de soep ongeveer 10 minuten Dek af en laat. Was de peterselie, fijn en meng hakken met de roomkaas in de groenten. Serveer vlees en groenten.

Calorieën per serving 350 kcal

Dieet recepten – Gebak met weinig calorieën

Een heerlijk gebak met weinig calorieën, voor de feestdagen, makkelijk te bereiden.
Deeg:
200 g kwark
6 eetlepels melk
100 g suiker
8 eetlepels olie
1 ei
1 pakje vanillesuiker
400 g bloem
1 1 / 2 pakje bakpoeder (more…)

Eerste hulp bij bewusteloosheid

Bewusteloosheid kan ontstaan door het niet normaal functioneren van de hersenen. Is men, ook maar heel even, bewusteloos geweest dan moet men altijd een arts raadplegen. Er zijn drie stadia van bewusteloosheid. Men kan er één ondergaan of ze alle drie tegelijk doormaken. Is een patiënt doezelig dan kan hij vrij eenvoudig wakker geschud worden. Soms kan hij vragen beantwoorden. Bij echte bewusteloosheid reageert het slachtoffer heel verward of helemaal niet op vragen. Ligt iemand in coma dan kan hij niet onmiddellijk gewekt worden. Hij ligt roerloos en reageert in het geheel niet. Treft men een slachtoffer in een van bovengenoemde situaties aan, controleer dan eerst of hij ademt. Luister door uw oor bij zijn mond en neus te houden. Kijk of zijn borst op en neer gaat of laat uw hand luchtig op zijn borst rusten. Haalt het slachtoffer adem, veeg dan met de wijsvinger eventueel aanwezig bloed, speeksel of slijm uit zijn mond. Ademt hij niet, pas dan Oorzaken: (more…)

Bessenvlekken, Biervlekken, Bloedvlekken verwijderen

Beitsvlekken Deze vlekken kunnen met water met ammonia of terpentine op een linnen doekje weggewreven worden. Zonodig nableken met waterstofperoxyde of een oplossing van citroenzuurkristallen.

Bessenvlekken kunnen als ze vers zijn met heet water weggespoeld worden. Is het al te laat dan kan men een vet zeepsopje maken waaraan wat soda wordt toegevoegd om het water zacht te maken. Is de vlek na de was nog niet weg, dan kan men alcohol toepassen of ammonia, gevolgd door waterstofperoxyde 3%. Ook oxaalzuur is een doeltreffend middel. (more…)

Zorg voor de gezichtshuid

Men moet vroeg beginnen met de verzorging van de gezichtshuid en het vertragen van rimpelvorming. Dit laatste door attent te zijn voor de huid. Niet als gewoonte het voorhoofd fronsen e.d. Dagelijks lichte massage is goed. Zo weinig mogelijk make-up gebruiken en die ‘s avonds verwijderen is noodzakelijk.

De huid van het gezicht moet met grote voorzichtigheid worden behandeld. Het is verkeerd een krachtige massage op de gezichtshuid toe te passen. Ook het verwijderen van make-up of met behulp van een lait op een watje het gezicht reinigen van stof van de straat, gebeurt doorgaans op te ruwe wijze, zodat de huid tenslotte zal rekken en dus meer rimpels zal vertonen dan wanneer deze verkeerde behandelingen achterwege waren gebleven.

Behandel de huid met zachtheid. Masseren betekent hier met de gehele vlakke hand zacht op de gezichtshuid kloppen (maar eerst de huid reinigen) en die strelen teneinde de bloedcirculatie te bevorderen. Men voelt de huid tenslotte tintelen.

Het is goed voor de slappe hals huid als men heel zacht tarwekiemolie met dé vingers in de huid wrijft in opwaartse richting.

Een onderkin moet men bestrijden met gewichtsverlies, massage van de kinregio en koude compressen met zout water.

Heerlijke en gezonde hapjes voor de tv

Een avond op de bank tv-kijken is een leuke ontspanning na een drukke dag. Serie, sporten of film zullen worden aangeboden, de ontspanning is niet lang op zich wachten. Voor veel kijkers is een lekkere snack, zoals chips, noten of chocolade voor een groot tv-avond. Het kan spannend zijn voor een film of een sportevenement om samen te komen wat calorieën. Wie wil nemen moet beter afzien van deze snoepjes. Maar er zijn alternatieven voor de calorierijke snacks. (more…)

Huidverzorging

De huid is een belangrijk ademhalingsorgaan, een regulator van onze lichaamswarmte en een uitlaat van schadelijke stoffen. Het is goed dagelijks te transpireren en noodzakelijk het zweet er weer af te wassen. Het is verontrustend hoe hardnekkig verkeerde ideeën omtrent de zorg voor de huid zich door de jaren heen handhaven. Was het aan het begin van deze eeuw zó dat vele mensen de noodzaak van een dagelijks bad niet inzagen, nog steeds zijn er lieden die de mening zijn toegedaan dat men moeilijk vuil kan worden als men geen vuile arbeid verricht. Ze vergeten niet alleen dat de lucht in de steden en streken waar veel auto’s rijden een hoog gehalte vuil en uitlaatgassen bevat, maar dat er schade voor de gezondheid ontstaat wanneer de gif stoffen die we zelf door onze poriën spuien, langdurig op de huid blijven liggen. Ze verstoppen de poriën en belemmeren aldus de ademhaling van de huid. En nu praten we nog niet over de kwalijke geurtjes die personen afscheiden die dagenlang geen bad of douche nemen.

Aan te bevelen is ‘s avonds voor het slapen gaan de huid te reinigen, bijvoorbeeld door een douche of bad te nemen en zich daarna met een ruige handdoek goed af te drogen en zonder nachtgoed. te gaan slapen. Verkiest u toch in pyjama of nachthemd te slapen, doe die dan ‘s morgens direct uit en verricht zoveel mogelijk de ochtendhandelingen naakt, zodat de huid in die tijd kan ademen. Een ochtenddouche of -bad is natuurlijk goed. Transpireert men nogal op plekken waar de dijen elkaar raken, slaap dan met een zacht kussen tussen de benen. Dit wordt in de tropen met een rolkussen algemeen gedaan.

De datum van de bevalling uitrekenen

De eenvoudigste en ook meest toegepaste manier om de vermoedelijke datum van de bevalling uit te rekenen, is door uit te gaan van de eerste dag van je laatste menstruatie en van een zwangerschapsduur van 40 weken ofwel 280 dagen. Aangezien dit wat moeilijk rekent, heeft de Duitse gynaecoloog Naegele daarop een foefje bedacht om het allemaal wat gemakkelijker te maken. De regel van Naegele, die vandaag-de-dag nog steeds wordt gebruikt, luidt: neem de eerste dag van de laatste menstruatie, tel daar negen maanden bij op (of trek daar drie maanden van af) en doe er vervolgens nog een week (zeven dagen) bij. (more…)

Dieet recepten – Kruimeltaart

Een kruimel taart heeft meestal een veel calorieën door het hoge aandeel van suiker en meel, hier hebben we een variant calorieën. De taart kan worden gebakken met of zonder vruchten, het is vooral lekker met aardbeien. (more…)

Afslanken door actieve vetverbranding

De belangrijkste metabole proces voor de productie van energie in het menselijk lichaam is het verbranden van vet. Zelfs in rust of tijdens de slaap het lichaam heeft energie nodig om handhaving van belangrijke interne up of verbouwen. De benodigde energie krijgt het lichaam van voedsel, dat eerst moet worden omgezet in het lichaam zelf materialen voordat ze kunnen worden gebruikt voor de productie van energie. Te veel voedde het lichaam slaat calorieën in het lichaam de vetreserves, zodat het vet te verbranden is een belangrijke factor bij het gaat om gewichtsverlies. (more…)