Last van Eelt

Als voortdurende druk of wrijving wordt uitgeoefend op een bepaald gedeelte van de huid wordt deze daar dik en vormt knobbels. De bekendste plaats voor eelt is onder een uitstekend bot op de voetzool. Bijna altijd is een voetaandoening de boosdoener. Het gewicht op de voet wordt bijvoorbeeld niet goed verdeeld over de hiel en de tenen of de voet draait bij het lopen naar binnen. De huid van het aangetaste gebied kan daardoor hard, dik en ongevoelig worden. De druk van verkeerd schoeisel is de directe aanleiding. Draag derhalve goed passende schoenen.

Massage van de hoofdhuid

Het is aan te bevelen ‘s avonds of ‘s morgens de hoofdhuid een minuut of 10 met de toppen van de vingers over de schedel te laten schuiven. Het spreekt vanzelf dat de vingertoppen steeds verplaatst moeten worden. Masseren betekent niet met de vingertoppen over de hoofdhuid raggen, zodat veel haar wordt uitgetrokken. Het doel is de spanning van de huid op de schedel weg te nemen en de bloedcirculatie in de huid te bevorderen, want eerst dan kunnen de voedingstoffen de haarwortels bereiken. Begin de massage steeds op het voorhoofd, boven de neus en bij de slapen en eindig in de nek. (more…)

Tanden poetsen

mooie tanden

mooie tanden

Poets de tanden en gelijktijdig het tandvlees liefst na iedere maaltijd doch minstens tweemaal per dag. ‘s Morgens bij voorkeur nà het ontbijt (ervóór de mond spoelen) en ‘s avonds vóór het slapen gaan. Gebruik daarna geen voedsel of drank (anders dan water). Na het avondeten of lunch kan men als extraatje de tanden borstelen of goed spoelen.

Techniek van het poetsen:
Goed poetsen betekent met een niet te harde tandenborstel (met een smalle, korte borstelkap) 3 à 5 minuten borstelen met draaiende beweging aan vooren achterkant der tanden en kiezen. Een elektrische borstel plaatst men met het haar schuin tegen het tandvlees. Tandpasta is niet noodzakelijk, het kan ook met een zwakke zeezoutoplossing in water. Af en toe poetsen met citroensap houdt de tanden wit. Sommige tandpasta’s zijn schadelijk, de meeste niet aan te bevelen. Gebruikt men wel tandpasta, kies dan uit de goede merken (met fluor als het niet in het water zit). Vraag uw tandarts naar een goed merk. (more…)

Test uw huid

Een vette huid heeft meestal wijde poriën en toont een vette glans, en droge huid is fragile en heeft de neiging gauw rood te worden. Indien men wil testen of de huid vet is of droog, reinig dan eerst de huid van alle ongerechtigheden (make-up, vuil, enzovoort), wacht vervolgens enkele uren en druk dan lichtjes sigarettevloeitjes op verscheidene plekken van het gezicht (voorhoofd, neusvleugels, wang en kin). Als het eventuele vocht is opgedroogd en het vloeitje een vlek vertoont, dan is de huid vet. Een droge huid is vrijwel vlekkeloos. De vloeitjes kunnen -wat meestal het geval is op één gezicht -verschillende reacties vertonen, hetgeen betekent dat men een gemengde huid heeft zodat verschillende behandelingen vereist zijn. (more…)

Tandverzorging

Hoe wordt een aanvankelijk gaaf gebit door het gebruik van suiker op den duur totaal bedorven? In de mond (het speeksel), op tanden, kiezen en op het tandvlees bevinden zich te allen tijde en bij iedereen bacteriën. Die zijn nodig als preventie tegen ziekten. Zodra door het gebruik van suiker of suiker bevattende voeding (dus stroop, honing, hagelslag, alle soorten snoep inclusief drop, pepermunt -heel gevaarlijk!) deze zoete stof bij het speeksel komt, vormen de bacteriën hiermee een kleverige tandaanslag (‘plak’ genaamd). De bacteriën in de plak produceren binnen een half uur uit de suiker een zuur dat het tandglazuur aantast (oplost!). Op den duur rotten de tanden weg. (more…)

Zelf Natuurlijke maskers maken

Maskers (natuurlijke) ter verfraaiing van de huid

Aardbeienmasker: dit masker bereidt men door de aardbeien met een vork te prakken en er verse melk doorheen te mengen totdat een papje ontstaat.

Na een gezichtsdampbad te hebben genomen om de poriën te openen, brengt men het papje op het gezicht aan en laat het een kwartiertje zitten. De regio rond de ogen met watjes of gaasjes afdekken. Daarna de brij verwijderen van de huid met zachte tissues. Eventueel met lauw water afwassen. Men kan ook maskers maken van frambozen, rode bessen, pruimen, perziken, druiven enzovoort.

Eidooiermasker: een masker van eidooier, opgeklopt met wat melk of room of zoete amandelolie, eventueel met enkele druppels citroensap, dat een minuut of twintig op de huid heeft ingewerkt, bestrijdt rimpelvorming. De huid wordt door dit masker gevoed en trekt erdoor samen, waardoor het uitermate geschikt is voor een huid met open poriën.
(more…)

Wassen van het haar

 haar wassenMinstens drie, liefst elke dag het haar wassen met een alkalivrije zeep. Goed uitspoelen en met een ruige handdoek droogwrijven. Men kan een haardroger gebruiken mits men het haar niet te dicht bij de hete luchtstroom houdt.

Men kan -maar ik beveel het niet aan -na het wassen een haarversteviger aanbrengen. op het haar en niet op de hoofdhuid. (more…)

Reinigingsmiddelen voor de huid

Water voor gezichtsreiniging. Water dat hard is (veel ketelsteen in de ketel) is slecht voor de huid. Regenwater is goed voor de huid. Zet dus een regenton (verkrijgbaar in winkels met tuingereedschappen) in de tuin of op het balkon en leid het water van de dakgoot zo mogelijk naar de ton. Hard water kan overigens verbeterd worden door het te koken of éen theelepel borax op 1 liter water toe te voegen. Of aftreksel van de Althea-wortel.

Wassen van de gezichtshuid met zeep is uit den boze. Wil men het gezicht toch wassen, maak dan een licht schuimvocht van een eidooier met het sap van een paar schijfjes komkommer, aangelengd met veel water (de komkommer schaven en bij het water en de dooier voegen in de mixer). Met behulp van een wattenpluk de huid hiermee afbetten. Daarna overvloedig met water spoelen en met een zachte doek droog deppen. (more…)

Haarverzorging

Dagelijks onderhoud van het haar. Het is aan te bevelen dagelijks met een borstel of fijne kam schilfers, roos en stof uit het haar en van de hoofdhuid te verwijderen. De meeste mensen zijn er wel van overtuigd dat het lichaam dagelijks gereinigd moet worden, maar velen laten soms weken en zelfs maandenlang stof, vet, zweetzuren, neerslag van schoorstenen en uitlaatgassen rustig op huid en haar zitten, met het noodlottige gevolg dat de poriën verstopt raken en het haar verstikt. (more…)

dieet recepten – Yoghurt met sinaasappel en sesam

Snel maaken van dieet recept voor yoghurt met sinaasappel en sesam. Bij het ontbijt, ontbreekt vaak de tijd om te toveren tot een groot menu voor gewichtsverlies. Yoghurt kan worden opgeslagen voor enkele dagen en de sinaasappels ook prima. De yoghurt smaakt zeer fruitig en de sesamzaadjes geeft het geheel een exotisch tintje

250 g magere melk, 0,1 -1,5% vet naar smaak
2 sinaasappels
3 tl sesamzaadjes
schil de sinaasappel en grof verwijder de stukjes sinaasappel. Toevoegen aan yoghurt. De sesamzaadjes in een pan, bak vet en geef de yoghurt.

340 kcal/1200 kj
21 g eiwit, 11 g vet, 56 g koolhydraten

Dieet recepten – Broccoli wortel soep

broccoliEen broccoli wortel soep dieet, van waaruit men kan zeggen dat het veel vitaminen bevat. Het geheel wordt verder verfijnd door de pikante specerijen en vervaardigd aan de saus. Een maaltijd voor de avond voor het hele gezin of met vrienden. (more…)

Dieet recepten – Wortelen groenten met kipfilet

Een smakelijk dieet maaltijden kipfilet met groenten en wortelen, goed voor het hele gezin. Groentebouillon, room, kaas en kruiden geven het geheel een stevige maaltijd smaak.

Ingrediënten

* 500 g kipfilet
* Zout en peper curry
* 2 delen olie
* 4 uien
* 800 gr wortelen
* 700 g aardappels
* 600 ml groentebouillon
* 2 bosje peterselie
* 4 eetlepels room, kaas met een verlaagd vetgehalte

Voorbereiding

Was de kipfilets en dep ze droog, kruid met zout, peper en kerrie. In hete olie ongeveer 8 minuten rondom bruin bak. Schil de uien, wortelen en aardappelen en dobbelstenen. Verwijder filet, warm. Uien, wortelen en gebakken aardappelen in de pan en het seizoen.

Giet in de groentebouillon en laat de soep ongeveer 10 minuten Dek af en laat. Was de peterselie, fijn en meng hakken met de roomkaas in de groenten. Serveer vlees en groenten.

Calorieën per serving 350 kcal

Dieet recepten – Gebak met weinig calorieën

Een heerlijk gebak met weinig calorieën, voor de feestdagen, makkelijk te bereiden.
Deeg:
200 g kwark
6 eetlepels melk
100 g suiker
8 eetlepels olie
1 ei
1 pakje vanillesuiker
400 g bloem
1 1 / 2 pakje bakpoeder (more…)

Eerste hulp bij bewusteloosheid

Bewusteloosheid kan ontstaan door het niet normaal functioneren van de hersenen. Is men, ook maar heel even, bewusteloos geweest dan moet men altijd een arts raadplegen. Er zijn drie stadia van bewusteloosheid. Men kan er één ondergaan of ze alle drie tegelijk doormaken. Is een patiënt doezelig dan kan hij vrij eenvoudig wakker geschud worden. Soms kan hij vragen beantwoorden. Bij echte bewusteloosheid reageert het slachtoffer heel verward of helemaal niet op vragen. Ligt iemand in coma dan kan hij niet onmiddellijk gewekt worden. Hij ligt roerloos en reageert in het geheel niet. Treft men een slachtoffer in een van bovengenoemde situaties aan, controleer dan eerst of hij ademt. Luister door uw oor bij zijn mond en neus te houden. Kijk of zijn borst op en neer gaat of laat uw hand luchtig op zijn borst rusten. Haalt het slachtoffer adem, veeg dan met de wijsvinger eventueel aanwezig bloed, speeksel of slijm uit zijn mond. Ademt hij niet, pas dan Oorzaken: (more…)

Zorg voor de gezichtshuid

Men moet vroeg beginnen met de verzorging van de gezichtshuid en het vertragen van rimpelvorming. Dit laatste door attent te zijn voor de huid. Niet als gewoonte het voorhoofd fronsen e.d. Dagelijks lichte massage is goed. Zo weinig mogelijk make-up gebruiken en die ‘s avonds verwijderen is noodzakelijk.

De huid van het gezicht moet met grote voorzichtigheid worden behandeld. Het is verkeerd een krachtige massage op de gezichtshuid toe te passen. Ook het verwijderen van make-up of met behulp van een lait op een watje het gezicht reinigen van stof van de straat, gebeurt doorgaans op te ruwe wijze, zodat de huid tenslotte zal rekken en dus meer rimpels zal vertonen dan wanneer deze verkeerde behandelingen achterwege waren gebleven.

Behandel de huid met zachtheid. Masseren betekent hier met de gehele vlakke hand zacht op de gezichtshuid kloppen (maar eerst de huid reinigen) en die strelen teneinde de bloedcirculatie te bevorderen. Men voelt de huid tenslotte tintelen.

Het is goed voor de slappe hals huid als men heel zacht tarwekiemolie met dé vingers in de huid wrijft in opwaartse richting.

Een onderkin moet men bestrijden met gewichtsverlies, massage van de kinregio en koude compressen met zout water.