Squash is een racketspel dat wordt gespeeld in een omsloten ruimte. De bedoeling is om de beurt de bal te spelen, waarbij men het de tegenstander zo moeilijk mogelijk maakt. De spelregels en de afmetingen van de baan variëren nogal van land tot land.
in Amerika gebruikelijke indeling en afmeting. In Europa zijn de serveervakken rechthoekig. De internationale speelruimte voor enkelspel is 6,40 m breed en 9,75 m lang. De hoogte van de achterwand is 4,60 m en de serveerlijn op de achterwand is getrokken op een hoogte van 1,80 m. (meer…)
Dit zijn de armen en benen. Een been bestaat uit het bovenbeen, het onderbeen en de voet met tenen. Tussen het bovenbeen en het onderbeen vindt men de knieschijf vóór het kniegewricht. De arm omvat de bovenarm, de onderarm en de hand met vingers. Tussen bovenarm en onderarm bevindt zich het ellebooggewricht. In het been bevinden zich de volgende botten: dijbeen, scheenbeen en kuitbeen, voetwortelbeentjes, middelvoetsbeentjes en teenkootjes. In de arm vindt men: opperarmbeen, spaakbeen en ellepijp, handwortelbeentjes, middelhandsbeentjes en de vingerkootjes.
Veel mensen die in het openbaar moeten spreken, zien daar een beetje tegenop. Geen wonder, want aan iemand die een grotere groep mensen gaat toespreken, worden tamelijk hoge eisen gesteld. De spreker moet zich inleven in zijn gehoor en zorgen acceptabel te zijn voor die mensen, die hij of zij dan ook nog vaak heel slecht of helemaal niet kent. Daar komt nog bij dat stemgebruik, houding, mimiek en taalgebruik op zichzelf al moeilijk zijn.
Omdat de omstandigheden waaronder en de gelegenheden waarbij u spreekt en het soort toehoorders zo enorm verscheiden kunnen zijn, geven we hier enkele algemene tips. (meer…)
Op de potgrond in bloempotten zijn vaak minuscule, kleurloze insektjes te zien die grote sprongen kunnen maken. Ze doen dit met behulp van een soort springvork, maar die is door hun geringe omvang (ca. 1 mm) met het blote oog niet te zien.
Springstaarten voeden zich in de bovenste bodemla:gen in hoofdzaak met schimmels en algen, zodat hun aanwezigheid niet verontrustend is. In feite zijn ze nuttig voor de humusvorming.
Spit of lage rugpijn is een algemene aanduiding van pijn onder in de rug. De rug is een ingewikkeld bouwsel van ruggewervels, tussenwervelschijven, spieren en banden. Hij is onderhevig aan verschillende soorten verrekkingen, overbelasting en andere stoornissen. (meer…)
Bij sport voor ouderen moet u niet denken aan hollen en springen, maar het lichaam wat extra oefeningen laten doen behalve de dagelijkse wandeling -is van groot belang. Bewegingsoefeningen kan iedereen thuis doen. U hebt er alleen wat ruimte en een rechte, stevige stoel voor nodig.
Voorbeelden van enkele oefeningen:
U zit rechtop op een stoel en u draait uw hoofd zo ver mogelijk rond, zonder de rest van het lichaam te bewegen. Door deze ontspanningsoefening langzaam uit te voeren kan zelfs hoofdpijn die wordt veroorzaakt door verkrampte nekspieren verdwijnen. (meer…)
Controleer het vloeistofniveau in het reservoir van de pomp van de stuurbekrachtiging tweemaal per jaar. Moet u elke keer bijvullen of is het vloeistofverlies aanzienlijk, dan moet u het stuurbekrachtigingssysreem op lekkage (laren) controleren. (meer…)
Kleine houtscherfjes of doornen die in de huid gedrongen zijn, kunnen een infectie veroorzaken als ze niet zorgvuldig verwijderd worden. Grote splinters of doornen die niet meer door de huid heensteken moet men niet zelf verwijderen; ga daarmee naar een arts. (meer…)
Zet een beklede stoel of sofa met een verzakte zitting op zijn kop. Maak de bekleding los om het onderliggende rooster van singelband en de spiraalveren bereikbaar te maken. Haal daarna het singelband los.
Singelband vernieuwen
Vemieuw alleen het uitgezakte rooster van singelband als de spiraalveren allemaal stevig vastzitten. Koop nieuw band en timmer het vast met spijkertjes van 2 cm. Gebruik daarvoor een stoffeerdershamer. Vlecht de singels zodanig, dat elke veer precies onder de kruising van twee banden valt. (meer…)
De bekendste spinnen zijn ongetwijfeld de gewone huisspin -tevens een van onze grootste spinnen -en de kruisspin. In ons land komen echter zeker nog een 500 soorten spinnen voor, waarvan er geen enkele schadelijk is voor de mens. Integendeel, ze behoren tot onze grootste bondgenoten tegen allerlei lastige en schadelijke insekten. Het doden van spinnen moet dan ook sterk worden afgeraden. Geen enkele Nederlandse spin bezit kaken die door onze huid dringen, dus u kunt het dier rustig beetpakken en buiten zetten.
Strijk gewassen kleren bij voorkeur als ze nog vochtig zijn. Vocht ze zo nodig met de plantenspuit in en rol ze op, zodat het water goed in het textiel kan trekken.
Sorteer de kleding vóór het strijken; bestudeer het textieletiket. Begin met de kleren waarvoor het strijkijzer in de koudste stand moet staan en eindig met katoen of linnen.
Strijk donker textiel en stoffen van kunststof en zijde liefst aan de verkeerde kant om te voorkomen dat ze gaan glimmen. Strijk kreukels uit wol eruit met een natte perslap; haal het strijkijzer niet over de wol heen en weer maar til het telkens op. Nog beter is het om een stoomstrijkbout te gebruiken. (meer…)
Als een spijker vanzelf uit een wand van gipsplaat, zachtboard of iets dergelijks komt, is dit meestal het gevolg van het krimpen of uitzetten van het onderliggende regelwerk.
Is de losse spijker met een nijptang heel gemakkelijk uit de muur te trekken, vervang hem dan door een langere. Zo niet, sla dan :t 30 mm erboven (of eronder) een nieuwe spijker in de wand en drijf de loszittende met een drevel tot onder het wandoppervlak. Opvullen met een passend materiaal. (meer…)
De ene wasmachine verbruikt veel meer stroom dan de andere. Dit geldt niet alleen voor wasmachines, doch voor alle apparaten die in het huishouden worden gebruikt.
Inlichtingen over het energieverbruik van huishoudelijke apparaten zijn te krijgen bij het plaatselijke energiebedrijf; vaak zijn er ook folders over beschikbaar zodat de gegevens thuis nog eens rustig nagelezen kunnen worden. Neem contact op met het energiebedrijf alvorens een bepaald apparaat aan te schaffen; niet zelden leidde de daar aangeboden informatie tot een andere aanschaf dan oorspronkelijk de bedoeling was. (meer…)
Gewone, ronde draadnagels met geruite kop zijn voor het meeste spijkerwerk nog het geschiktst doordat de brede kop verhindert dat ze door het hout worden getrokken. Voor extra verbindingskracht zijn er spijkers met inkepingen, met een spiraalvorm en met ringetjes onder de kop. Voor het maken van meubels en ander fijn werk ver\d:ienen vaak draadnagels met verloren kop voorkeur. Ze worden bijna helemaal in het hout geslagen en vervolgens met een drevel tot onder het houtoppervlak gedreven. De gaatjes worden later opgevuld met vloeibaar hout of plamuur. Verder zijn er speciale spijkers in de handel voor board, asfalt, plaatijzer, vloer bekleding enz. (meer…)
Elke ongewone lichaamsbeweging kan spierpijn of stijfueid veroorzaken. In zeer pijnlijke gevallen kan men een pijnstiller nemen. Ontspan de spieren in een warm bad of met warme kompressen. Er zijn ook zalven en lotions in de handel die verlichting brengen. Masseer stijve spieren in lichte mate waardoor ze weer gaan werken. (meer…)
