Dieet recepten – Broccoli wortel soep

broccoliEen broccoli wortel soep dieet, van waaruit men kan zeggen dat het veel vitaminen bevat. Het geheel wordt verder verfijnd door de pikante specerijen en vervaardigd aan de saus. Een maaltijd voor de avond voor het hele gezin of met vrienden. (more…)

Dieet recepten – Wortelen groenten met kipfilet

Een smakelijk dieet maaltijden kipfilet met groenten en wortelen, goed voor het hele gezin. Groentebouillon, room, kaas en kruiden geven het geheel een stevige maaltijd smaak.

Ingrediënten

* 500 g kipfilet
* Zout en peper curry
* 2 delen olie
* 4 uien
* 800 gr wortelen
* 700 g aardappels
* 600 ml groentebouillon
* 2 bosje peterselie
* 4 eetlepels room, kaas met een verlaagd vetgehalte

Voorbereiding

Was de kipfilets en dep ze droog, kruid met zout, peper en kerrie. In hete olie ongeveer 8 minuten rondom bruin bak. Schil de uien, wortelen en aardappelen en dobbelstenen. Verwijder filet, warm. Uien, wortelen en gebakken aardappelen in de pan en het seizoen.

Giet in de groentebouillon en laat de soep ongeveer 10 minuten Dek af en laat. Was de peterselie, fijn en meng hakken met de roomkaas in de groenten. Serveer vlees en groenten.

Calorieën per serving 350 kcal

Dieet recepten – Gebak met weinig calorieën

Een heerlijk gebak met weinig calorieën, voor de feestdagen, makkelijk te bereiden.
Deeg:
200 g kwark
6 eetlepels melk
100 g suiker
8 eetlepels olie
1 ei
1 pakje vanillesuiker
400 g bloem
1 1 / 2 pakje bakpoeder (more…)

Heerlijke en gezonde hapjes voor de tv

Een avond op de bank tv-kijken is een leuke ontspanning na een drukke dag. Serie, sporten of film zullen worden aangeboden, de ontspanning is niet lang op zich wachten. Voor veel kijkers is een lekkere snack, zoals chips, noten of chocolade voor een groot tv-avond. Het kan spannend zijn voor een film of een sportevenement om samen te komen wat calorieën. Wie wil nemen moet beter afzien van deze snoepjes. Maar er zijn alternatieven voor de calorierijke snacks. (more…)

Dieet recepten – Kruimeltaart

Een kruimel taart heeft meestal een veel calorieën door het hoge aandeel van suiker en meel, hier hebben we een variant calorieën. De taart kan worden gebakken met of zonder vruchten, het is vooral lekker met aardbeien. (more…)

Afslanken door actieve vetverbranding

De belangrijkste metabole proces voor de productie van energie in het menselijk lichaam is het verbranden van vet. Zelfs in rust of tijdens de slaap het lichaam heeft energie nodig om handhaving van belangrijke interne up of verbouwen. De benodigde energie krijgt het lichaam van voedsel, dat eerst moet worden omgezet in het lichaam zelf materialen voordat ze kunnen worden gebruikt voor de productie van energie. Te veel voedde het lichaam slaat calorieën in het lichaam de vetreserves, zodat het vet te verbranden is een belangrijke factor bij het gaat om gewichtsverlies. (more…)