Dieet recepten – Wortelen groenten met kipfilet

Een smakelijk dieet maaltijden kipfilet met groenten en wortelen, goed voor het hele gezin. Groentebouillon, room, kaas en kruiden geven het geheel een stevige maaltijd smaak.

Ingrediënten

* 500 g kipfilet
* Zout en peper curry
* 2 delen olie
* 4 uien
* 800 gr wortelen
* 700 g aardappels
* 600 ml groentebouillon
* 2 bosje peterselie
* 4 eetlepels room, kaas met een verlaagd vetgehalte

Voorbereiding

Was de kipfilets en dep ze droog, kruid met zout, peper en kerrie. In hete olie ongeveer 8 minuten rondom bruin bak. Schil de uien, wortelen en aardappelen en dobbelstenen. Verwijder filet, warm. Uien, wortelen en gebakken aardappelen in de pan en het seizoen.

Giet in de groentebouillon en laat de soep ongeveer 10 minuten Dek af en laat. Was de peterselie, fijn en meng hakken met de roomkaas in de groenten. Serveer vlees en groenten.

Calorieën per serving 350 kcal

Gewicht verliezen door het tellen van calorieën

Calorieën – weten hoe ze te vinden, hoe om ze te tellen en hoe ze te snijden, zijn de sleutel om gewicht te verliezen op je eigen. Calorie telling is eenvoudig en effectief. Dit artikel zal u helpen te begrijpen wat u moet weten over calorieën.

De eerste stap om gewicht te verliezen door het tellen van calorieën is om te begrijpen wat een calorie is en hoe het van toepassing is op uw gewicht. Een calorie is een meeteenheid voor dat de hoeveelheid energie die in een levensmiddel of drank maatregelen. (more…)