Gymnastiek oefeningen

Er bestaan honderden gymnastische oefeningen. Ze helpen allemaal romp en ledematen in een redelijke conditie te houden. Als u het echt goed wilt doen, moet u voor uzelf een zo weloverwogen mogelijk fitnessprogramma opstellen. Welke tak van sport ook de basis vormt van dat programma (joggen, atletiek, een balsport, enz.), gymnastiekoefeningen behoren altijd een onderdeel te zijn van de opwarmen afkoelingsfase. Hierbij moet u oefeningen kiezen die juist alle bij de betreffende sport te gebruiken spieren zoveel mogelijk ontspannen en soepel maken. (more…)